Ты стараешься быть «правильной»:
ПП, детоксы, ограничения, контроль, а тело живёт своей жизнью - отёки, тяжесть, вздутия, тревожность и усталость?
Так бывает, когда кишечник не справляется.
В клубе мы работаем не с симптомами, а с системой целиком: восстанавливаем ЖКТ, работаем с внутренним состоянием, ритмами и снятием хронического стресса.
ПП, детоксы, ограничения, контроль, а тело живёт своей жизнью - отёки, тяжесть, вздутия, тревожность и усталость?
Так бывает, когда кишечник не справляется.
В клубе мы работаем не с симптомами, а с системой целиком: восстанавливаем ЖКТ, работаем с внутренним состоянием, ритмами и снятием хронического стресса.
твое пространство силы, опоры, и здорового тела
Клуб эмоциональной нутрициологии и женского благополучия
посмотреть тарифы
отзывы
ритм недели
расписание сезонов
старт сезона по ЖКт 25 декабря 2025
SPIRIT
&
FOOD
&
FOOD
ЖЕНСКИЙ КЛУБ, ГДЕ ТЫ НАУЧИШЬСЯ СЛЫШАТЬ СИГНАЛЫ СВОЕГО тела И ПОГРУЗИШЬСЯ В МОЙ ГЛУБОКИЙ ПОДХОД К ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЖКТ.
Я - нутрициолог и создатель авторского подхода к телу и энергии. За моими знаниями - серьёзная международная подготовка, и реальный путь через потери и сгоревшее здоровье. Я не читаю лекции - я показываю, как с опорой на себя выйти из мрака к ясности, лёгкости и вкусу жизни.
Всегда иду туда, где сложно и помогаю выстроить новую систему из знаний и мудрости. Всё, что я даю - прожито, проверено и по-настоящему работает.
Там, где все сдаются - я создаю новое.
Всегда иду туда, где сложно и помогаю выстроить новую систему из знаний и мудрости. Всё, что я даю - прожито, проверено и по-настоящему работает.
Там, где все сдаются - я создаю новое.
Интегративный психолог, эксперт в области трансформации сознания, проводник к раскрытию потенциала и обретению внутренних опор, женский наставник
Бережно помогаю:
- Эксперт в области трансформации сознания по технологии «Архитектура Сознания»
- Мастер краткосрочного и стратегического консультирования (МИП+Mental Research Institute, USA)
- Выпускница МГИМО (красный диплом), Болонского университета (Италия) и Школы бизнеса ICN (Франция)
- Автор модели духовного и личностного развития «ДНК Счастливых Отношений» и «Спираль Мастерства Жизни»
- Более 15 лет занимаюсь вопросами исследования сознания, духовными и энергетическими практиками, путешествую по местам силы (от коры вокруг г.Кайлас Тибет до Камбоджи и Перу)
- Эксперт по семейному счастью и осознанному родительству (мама в ресурсе, позиция проводника, а не надзирателя, понимания этапов развития личности ребенка)
Бережно помогаю:
- выстроить внутренние опоры и доверие к миру
- осознанно проходить кризисы
- выйти из повторяющихся сценариев
- раскрыть потенциал и выявить точки роста
- осознать свою значимость и выйти во взрослую позицию
- обрести истинные, а не навязанные смыслы
- вернуть контакт с собой
- превратить отношения в источник вдохновения и силы
- быть мудрой мамой в ресурсе
что нужно тебе без крайностей
я помогу услышать
Я не буду учить
«как надо»
«как надо»
SPIRIT&FOOD - это не просто клуб о ЖКТ.
Это пространство, где мы соединяем работу с телом, психикой, стрессом и внутренними программами.
Здесь здоровье не лечат «по симптомам» - здесь возвращают связь с собой, своим телом и своим состоянием.
Это пространство, где мы соединяем работу с телом, психикой, стрессом и внутренними программами.
Здесь здоровье не лечат «по симптомам» - здесь возвращают связь с собой, своим телом и своим состоянием.
вступить
Кому подойдет клуб SPIRIT&FOOD
Если ты чувствуешь, что
Устала от вечных «надо» и хочешь настроить свой внутренний ритм
Знаешь, что важно ценить себя, но внутри есть сомнения и усталость
Тебя преследует чувство, что ты проживаешь «не свою жизнь»
Слышала про любовь к себе, но не чувствуешь ее по-настоящему
Хочешь, чтобы тело перестало кричать симптомами и снова стало источником энергии, ясности и спокойствия.
Застряла между «надо лечить» и «сил нет начинать», тебе нужна грамотная поддержка.
Устала считать БЖУ, калории и схемы,
потому что без здорового кишечника ни одна система не работает.
потому что без здорового кишечника ни одна система не работает.
Хочешь не просто плоский живот, а чтобы ушли отёки, воспаления, вечная усталость и ощущение «я разваливаюсь».
Периодически «срываешься» не потому что слабая, тебя швыряет от контроля к зажорам.
Ешь «правильно», а внутри:
вздутие, тяжесть, газы, туман в голове и странные ощущение угасания.
вздутие, тяжесть, газы, туман в голове и странные ощущение угасания.
Теряешь себя в заботе о других и хочешь вернуть контакт с собой
Кому подойдет клуб
SPIRIT&FOOD
Если ты чувствуешь, что
Хочешь, чтобы тело перестало кричать симптомами и снова стало источником энергии, ясности и спокойствия.
Теряешь себя в заботе о других и хочешь вернуть контакт с собой
Устала от вечных «надо» и хочешь настроить свой внутренний ритм
Знаешь, что важно ценить себя, но внутри есть сомнения и усталость
Тебя преследует чувство, что ты проживаешь «не свою жизнь»
Слышала про любовь к себе, но не чувствуешь ее по-настоящему
Застряла между «надо лечить» и «сил нет начинать», тебе нужна грамотная поддержка.
Хочешь не просто плоский живот, а чтобы ушли отёки, воспаления, вечная усталость и ощущение «я разваливаюсь».
Периодически «срываешься» не потому что слабая, тебя швыряет от контроля к зажорам.
Ешь «правильно», а внутри:
вздутие, тяжесть, газы, туман в голове и странные ощущение угасания.
вздутие, тяжесть, газы, туман в голове и странные ощущение угасания.
Устала считать БЖУ, калории и схемы, потому что без здорового кишечника ни одна система не работает.
И ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ:
И просто быть…
• в кругу женщин, где безопасно быть собой, где нет пассивной агрессии и сравниваний
• быть среди тех, кто НЕ соревнуется, а поддерживают друг-друга
• быть среди тех, кто НЕ вывалит на тебя тонну своих проблем, НЕ будут жаловаться и обсуждать политику
• быть среди тех, кто уважает себя и пространство в котором находится
• быть среди тех, кто умеет экологично задавать вопросы и не манипулирует
• быть с теми, кто с тобой на одной волне и умеет поддержать, проявляя чуткость, тепло и заботу
• быть с теми у кого с юмором все в порядке.
• в кругу женщин, где безопасно быть собой, где нет пассивной агрессии и сравниваний
• быть среди тех, кто НЕ соревнуется, а поддерживают друг-друга
• быть среди тех, кто НЕ вывалит на тебя тонну своих проблем, НЕ будут жаловаться и обсуждать политику
• быть среди тех, кто уважает себя и пространство в котором находится
• быть среди тех, кто умеет экологично задавать вопросы и не манипулирует
• быть с теми, кто с тобой на одной волне и умеет поддержать, проявляя чуткость, тепло и заботу
• быть с теми у кого с юмором все в порядке.
• восстановить кишечник, а не маскировать симптомы
• убрать вздутие, тяжесть, изжогу, грибы и кирпичи
• наладить желчь, стул, усвоение и реальную энергию
• остановить бесконечные «срывы»
• снизить воспаление, отёки и кожные проявления
• вернуть энергию и ясность в голове через главный орган - ЖКТ
• убрать вздутие, тяжесть, изжогу, грибы и кирпичи
• наладить желчь, стул, усвоение и реальную энергию
• остановить бесконечные «срывы»
• снизить воспаление, отёки и кожные проявления
• вернуть энергию и ясность в голове через главный орган - ЖКТ
Кому не подойдет клуб SPIRIT&FOOD
Мы будем беречь общее поле клуба.
И сделаем все, чтобы в нем было безопасно и глубоко для каждой участницы, поэтому прошу внимательно прочитать
Клуб не подойдет, если вы:
И сделаем все, чтобы в нем было безопасно и глубоко для каждой участницы, поэтому прошу внимательно прочитать
Клуб не подойдет, если вы:
Мы верим, что взросление - это путь.
И среда у нас будет такая же.
Да, путь не быстрый, но очень эффективный. И если ты уже на этом пути - тебе будет интересно и тепло с нами. Если нет - лучше прийти позже, когда будешь готова.
И среда у нас будет такая же.
Да, путь не быстрый, но очень эффективный. И если ты уже на этом пути - тебе будет интересно и тепло с нами. Если нет - лучше прийти позже, когда будешь готова.
Что вас ждёт в клубе
Цензура, алгоритмы и правила соцсетей не дают делиться тем, что действительно ценно — многие слова о здоровье попадают под мониторинг. Вся важная информация становится для человека более «закрытой».
В клубе «мониторинга» нет — никаких ограничений.
Всё, что я НЕ могу публиковать в открытом доступе, будет в нем. Целый год.
В клубе «мониторинга» нет — никаких ограничений.
Всё, что я НЕ могу публиковать в открытом доступе, будет в нем. Целый год.
ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ КЛУБ.
Это — доступ к моему закрытому пространству знаний и настоящей глубины.
Полезно будет всем: от тех, кто только начал свой путь, до продвинутых биохакеров, нутрициолгов и медработников.
расписание сезонов
25 июня 2026
-
25 сент 2026
-
25 сент 2026
25 марта 2026
-
25 июня 2026
-
25 июня 2026
25 дек 2025
-
25 мар 2026
-
25 мар 2026
ритм недели
ср
вт
тариф базовый
программа сезона
программа сезона
программа сезона
тематические месяцы
ср
чт
пт
вт
тариф продвинутый
«как выглядит канал Свое племя»
✓ Все что входит в тариф базовый
✓ Life food - рецепты для чистого питания
✓ Food challenge
✓ Работа с бессознательным
✓ Работа с детским опытом, внутренними установками и сценариями
✓ Стресс менеджмент
✓ Практики
✓ Life food - рецепты для чистого питания
✓ Food challenge
✓ Работа с бессознательным
✓ Работа с детским опытом, внутренними установками и сценариями
✓ Стресс менеджмент
✓ Практики
- ㅤㅤВо второй сезон будет перенесен блок по психологии из первого сезона: работа с ранними эмоциональными травмами (для тех, кто пропустил первый сезон)
Новые темы.
Понятная структура.
Лёгкое и простое чтение.
Понятная структура.
Лёгкое и простое чтение.
новогодний бонус
+ 2 месяца доступа к основному каналу в конце сезона для тех, кто пройдет сезон полностью
Внутренний мир клуба
✦ Доступ к самым свежим биохакерским знаниям профилактической нутрициолгии
✦ Вся новейшая информация из англоязычных источников, которая ещё не дошла до масс
✦ Членство в клубе - это простой способ перенять мои знания, за которые я платила десятки тысяч $
✦ Регулярные глубокие посты - не просто советы, а смыслы, знания и опора
✦ Я соберу для вас целый сборник кето-палео рецептов, антивоспалительных рецептов, будем регулярно добавлять по 1-2 рецепту в неделю*(₽)
✦ Чат для общения с участницами, обмена инсайтами и живого огня*(₽)
✦ 1 прямой эфир в месяц от женского наставника Ирины Чурилиной
*Эти пункты входят во второй тариф
✦ Вся новейшая информация из англоязычных источников, которая ещё не дошла до масс
✦ Членство в клубе - это простой способ перенять мои знания, за которые я платила десятки тысяч $
✦ Регулярные глубокие посты - не просто советы, а смыслы, знания и опора
✦ Я соберу для вас целый сборник кето-палео рецептов, антивоспалительных рецептов, будем регулярно добавлять по 1-2 рецепту в неделю*(₽)
✦ Чат для общения с участницами, обмена инсайтами и живого огня*(₽)
✦ 1 прямой эфир в месяц от женского наставника Ирины Чурилиной
*Эти пункты входят во второй тариф
Чем живет SPIRIT&FOOD
Клуб живой - как и мы. Эмоции живые. Темы, потребности и состояния - тоже.
Важно понимать: SPIRIT&FOOD - это не зафиксированная система, а живой организм.
Поэтому:
✦ Маршрутная карта может меняться, подстраиваясь под темп наших тем
✦ Мы не гонимся за «успеть всё» - мы проживаем
✦ Контент и темы могут корректироваться в ответ на то, что действительно нужно здесь и сейчас
✦ Будет опора, но не жёсткий график, а живая навигация по внутреннему пути.
Важно понимать: SPIRIT&FOOD - это не зафиксированная система, а живой организм.
Поэтому:
✦ Маршрутная карта может меняться, подстраиваясь под темп наших тем
✦ Мы не гонимся за «успеть всё» - мы проживаем
✦ Контент и темы могут корректироваться в ответ на то, что действительно нужно здесь и сейчас
✦ Будет опора, но не жёсткий график, а живая навигация по внутреннему пути.
FOODLAB
Лаборатория еды
Лаборатория еды
Пробуем и исследуем в легкости, погружаясь в мир топовых пищевых систем, только самый сок и структура, без воды.
В ноябре - презентация моего собственного Метода без крайностей - «Биохакинг контроля веса с улучшением всех сфер здоровья»
ВЕБИНАРЫ:
В ноябре - презентация моего собственного Метода без крайностей - «Биохакинг контроля веса с улучшением всех сфер здоровья»
ВЕБИНАРЫ:
- Доверие к себе, к миру и своему пути
- Принцип триединства - Разум. Душа. Тело
- Аспекты женской силы
SPIRITGUT
Внутренний навигатор - все о ЖКТ
Внутренний навигатор - все о ЖКТ
Это не стандартный курс по пищеварению. Сезон создан на основе современных подходов интегративной медицины США, которые в России практически не используются.
Каждый вторник участницы получают разбор одной ключевой системы ЖКТ - от работы вагуса и желчного пузыря до панкреаса, моторики кишечника, микробиоты и детокс-оси.
Мы изучаем неочевидные связи детства и пищеварения, эмоциональные паттерны, которые формируют привычные женские симптомы: гастрит, панкреатическую слабость, застой желчи, вздутие, проблемы с барьером кишечника и хроническое воспаление.
В программе рассматриваются темы, которые редко освещаются в русскоязычном пространстве:
• мозговая фаза пищеварения, вагусный тонус и их влияние на ЖКТ;
• современные модели работы желчи и поджелудочной;
• скрытые воспалительные механизмы, нарушенная моторика, мигрирующий моторный комплекс, работа с СИБР;
• микробиота как гормональный и эмоциональный регулятор;
• практики восстановления, основанные на методах IFM, Polyvagal Institute и топовых клиник США.
* Точечные блоки по детству: imprinting пищеварительной оси, токсический стресс, формирование вагусного тона. 🔥
ВЕБИНАРЫ:
Каждый вторник участницы получают разбор одной ключевой системы ЖКТ - от работы вагуса и желчного пузыря до панкреаса, моторики кишечника, микробиоты и детокс-оси.
Мы изучаем неочевидные связи детства и пищеварения, эмоциональные паттерны, которые формируют привычные женские симптомы: гастрит, панкреатическую слабость, застой желчи, вздутие, проблемы с барьером кишечника и хроническое воспаление.
В программе рассматриваются темы, которые редко освещаются в русскоязычном пространстве:
• мозговая фаза пищеварения, вагусный тонус и их влияние на ЖКТ;
• современные модели работы желчи и поджелудочной;
• скрытые воспалительные механизмы, нарушенная моторика, мигрирующий моторный комплекс, работа с СИБР;
• микробиота как гормональный и эмоциональный регулятор;
• практики восстановления, основанные на методах IFM, Polyvagal Institute и топовых клиник США.
* Точечные блоки по детству: imprinting пищеварительной оси, токсический стресс, формирование вагусного тона. 🔥
ВЕБИНАРЫ:
- Итоги года и осознанное планирование. Активация целей
- Взрослая позиция и зрелость
- Тело как храм: пробуждение чувствительности и любви к себе
SPIRITDETOX
Глубокое понимание что такое детоксикация, научимся чувствовать сигналы и работать со всеми фазами детокса.
Этот месяц не про модный детокс на соках, а настоящий ключ к здоровой и свободной жизни без интоксикации тела в хроническом стрессе.
Поймешь, что поддержка и очищение - это настоящий акт любви к себе.
ВЕБИНАРЫ:
Этот месяц не про модный детокс на соках, а настоящий ключ к здоровой и свободной жизни без интоксикации тела в хроническом стрессе.
Поймешь, что поддержка и очищение - это настоящий акт любви к себе.
ВЕБИНАРЫ:
- Любовь, отношения, близость
- Возвращение к себе: основа внутренних опор
- Принятие и отпускание: искусство проходить кризисы
ENERGYFLOW
Гормоны и митохондрии: женская энергия на клеточном уровне
Гормоны и митохондрии: женская энергия на клеточном уровне
Этот месяц о твоей энергии и долголетии интимной жизни, красоты и здоровья, ясности, внутреннего огня - либидо и мягкой силе.
Мы спустимся на уровень клетки - источник жизни.
Твоя энергия - не в кофе, а стабильность - не в диетах, а в мудром клеточном балансе.
ВЕБИНАРЫ:
Мы спустимся на уровень клетки - источник жизни.
Твоя энергия - не в кофе, а стабильность - не в диетах, а в мудром клеточном балансе.
ВЕБИНАРЫ:
- Женская проявленность и изобилие
- Осознанное материнство
- Смыслы, миссия, путь души
тарифы
старт сезона по ЖКТ
с 25.12.25 по 25.03.26
с 25.12.25 по 25.03.26
Новогодний бонус - + 2 месяца доступа к основному каналу в конце сезона для тех, кто пройдет сезон полностью
Продвинутый «Свое племя»
СТОИМОСТЬ
СТОИМОСТЬ
Базовый «Легкий вдох»
ОПЛАТИТЬ
ОПЛАТИТЬ
✦ Экспертные глубокие посты-разборы по ЖЕЛУДОЧНО КИШЕЧНОМУ ТРАКТУ, кейсы, чек-апы, разборы и мн.другое.
✦ 1 сессия в месяц с женским коучем Ириной Чурилиной
23.000₽/6мес
подписка 6 месяцев выгоднее
6 месяцев
24.000₽/мес
до 30 декабря
до 30 декабря
46.000₽/1год
48.000₽/мес
до 30 декабря
до 30 декабря
подписка 1 год выгоднее
1 год
11.500₽/3мес
подписка 3 месяца выгоднее
3 месяца
14.500₽/3мес
15.000₽/мес
до 30 декабря
до 30 декабря
подписка 3 месяца выгоднее
3 месяца
29.000₽/6мес
30.000₽/мес
до 30 декабря
до 30 декабря
подписка 6 месяцев выгоднее
6 месяцев
58.000₽/1год
60.000₽/мес
до 30 декабря
до 30 декабря
подписка 1 год выгоднее
1 год
5.000₽/мес
6.000₽/мес
до 30 декабря
до 30 декабря
1 месяц
4.000₽/мес
5000₽/мес
до 30 декабря
до 30 декабря
1 месяц
12.000₽/мес
до 30 декабря
до 30 декабря
Что входит:
FOOD BODY CONNECTION
✦ Доступ к каналу первого сезона по питанию
FOOD BODY CONNECTION
для самостоятельного изучения
САМЫЕ МОДНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПИЩЕВЫХ ТРЕНДОВ, СТРЕСС МЕНЕДЖМЕНТ, РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ И ДЕТСТВОМ, ЧЕК ЛИСТЫ И ГАЙДЫ
без чата,
без общения,
для самостоятельного изучения.
FOOD BODY CONNECTION
для самостоятельного изучения
САМЫЕ МОДНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ПИЩЕВЫХ ТРЕНДОВ, СТРЕСС МЕНЕДЖМЕНТ, РАБОТА С ЭМОЦИЯМИ И ДЕТСТВОМ, ЧЕК ЛИСТЫ И ГАЙДЫ
без чата,
без общения,
для самостоятельного изучения.
Что входит:
Что входит:
✦ Экспертные глубокие посты-разборы по ЖЕЛУДОЧНО КИШЕЧНОМУ ТРАКТУ, кейсы, чек-апы, разборы и мн.другое.
✦ 1 сессия в месяц с женским коучем Ириной Чурилиной
✦ Дополнительный канал «Свое племя»
Описание:
13-недельная трансформация пищеварения, завязанная на нейробиологию, детство, стресс менеджмент, эпигенетику.
✦ Новостной канал
✦ Чат home для общения
✦ Чат food challenge
✦ Рецепты Life food
✦ Фудчелленджи и задания (первый антивосполительный стартует в середине января) 🔥
✦ Food for mood (глубокие процессы влияющие на твое настроение)
✦ Психология
✦ Практики и коучинг
✦ Spirit store
✦ Блок по детству: imprinting пищеварительной оси, токсический стресс, формирование вагусного тона.
⠀⠀Блок по психологии из первого сезона
Описание:
13-недельная трансформация пищеварения, завязанная на нейробиологию, детство, стресс менеджмент, эпигенетику.
✦ Новостной канал
✦ Чат home для общения
✦ Чат food challenge
✦ Рецепты Life food
✦ Фудчелленджи и задания (первый антивосполительный стартует в середине января) 🔥
✦ Food for mood (глубокие процессы влияющие на твое настроение)
✦ Психология
✦ Практики и коучинг
✦ Spirit store
✦ Блок по детству: imprinting пищеварительной оси, токсический стресс, формирование вагусного тона.
⠀⠀Блок по психологии из первого сезона
+
Используются американские концепции: cephalic phase, enteric neuron loss, biliary dysrhythmia, microbiome rewilding, subclinical pancreatic burnout, LPS inflammatory phenotype. (подобное описание в «ритме недели»)
Методы Polyvagal Institute, UCLA, IFM, Stanford - в РФ нет данной информации в женских клубах.
13 авторских систем: мозг ➡️ вагус ➡️ желчь ➡️ панкреас ➡️ барьер ➡️ моторика ➡️ микробиота ➡️ детокс.
Глубокая интеграция: сезон переписывает внутренний пищеварительный сценарий, заложенный в детстве.
Финальный ритуал: диагностика новых ощущений тела, нормализация тонуса вагуса, закрепление
«взрослого пищеварения»..
Методы Polyvagal Institute, UCLA, IFM, Stanford - в РФ нет данной информации в женских клубах.
13 авторских систем: мозг ➡️ вагус ➡️ желчь ➡️ панкреас ➡️ барьер ➡️ моторика ➡️ микробиота ➡️ детокс.
Глубокая интеграция: сезон переписывает внутренний пищеварительный сценарий, заложенный в детстве.
Финальный ритуал: диагностика новых ощущений тела, нормализация тонуса вагуса, закрепление
«взрослого пищеварения»..
Темы – новые для российской аудитории, но поданы так, что читаются легко и естественно - всего 20-30 минут в неделю.
Используются американские концепции: cephalic phase, enteric neuron loss, biliary dysrhythmia, microbiome rewilding, subclinical pancreatic burnout, LPS inflammatory phenotype. (подобное описание в «ритме недели»)
Методы Polyvagal Institute, UCLA, IFM, Stanford - в РФ нет данной информации в женских клубах.
13 авторских систем: мозг ➡️ вагус ➡️ желчь ➡️ панкреас ➡️ барьер ➡️ моторика ➡️ микробиота ➡️ детокс.
Глубокая интеграция: сезон переписывает внутренний пищеварительный сценарий, заложенный в детстве.
Финальный ритуал: диагностика новых ощущений тела, нормализация тонуса вагуса, закрепление
«взрослого пищеварения»..
Используются американские концепции: cephalic phase, enteric neuron loss, biliary dysrhythmia, microbiome rewilding, subclinical pancreatic burnout, LPS inflammatory phenotype. (подобное описание в «ритме недели»)
Методы Polyvagal Institute, UCLA, IFM, Stanford - в РФ нет данной информации в женских клубах.
13 авторских систем: мозг ➡️ вагус ➡️ желчь ➡️ панкреас ➡️ барьер ➡️ моторика ➡️ микробиота ➡️ детокс.
Глубокая интеграция: сезон переписывает внутренний пищеварительный сценарий, заложенный в детстве.
Финальный ритуал: диагностика новых ощущений тела, нормализация тонуса вагуса, закрепление
«взрослого пищеварения»..
«как выглядит канал Свое племя»
СТОИМОСТЬ
7.690₽
Доступ к первому сезону клуба на 3 месяца
3.690₽
Доступ к первому сезону клуба на месяц
Моя рекомендация 👍🏽
?
ОПЛАТИТЬ
"FOOD-BODY CONNECTION"
-Кейс Кристины «детские сценарии»
-Еда как отражение
идентичности
-Дневник саморефлексии
-Тело, как свидетель собственной истории.
-Нейродыхание. как «перезаписать» осознания в мозг
-Процесс: Контакт с телом
-Декодинг симптомов: нехватка белка
-«Когда женщине не хватает белка, ей всегда не хватает себя»
-Что происходит со мной когда я заедаю углеводами
-От выживания - к
процветанию»
-Практика «Признание и благодарность»
-Там, где еда становится утешением
-Сценарии, которые
живут в нас
-Программы, с которыми женщина входит в 30–35
-«Дети не слушают - дети повторяют»
-Почему после 30-ти пора отпустить старые истории и компенсировать травмы
-Переход 29-33: судьборазворот
-Тело и психосоматика судьбаразворота
-Что начинается после 33 лет
-КЛЮЧИ, которые включат «взрослого» после 30
-Архив внутренних установок
-Родология: ты – мама – бабушка
-Кейс Кристины «детские сценарии»
-Еда как отражение
идентичности
-Дневник саморефлексии
-Тело, как свидетель собственной истории.
-Нейродыхание. как «перезаписать» осознания в мозг
-Процесс: Контакт с телом
-Декодинг симптомов: нехватка белка
-«Когда женщине не хватает белка, ей всегда не хватает себя»
-Что происходит со мной когда я заедаю углеводами
-От выживания - к
процветанию»
-Практика «Признание и благодарность»
-Там, где еда становится утешением
-Сценарии, которые
живут в нас
-Программы, с которыми женщина входит в 30–35
-«Дети не слушают - дети повторяют»
-Почему после 30-ти пора отпустить старые истории и компенсировать травмы
-Переход 29-33: судьборазворот
-Тело и психосоматика судьбаразворота
-Что начинается после 33 лет
-КЛЮЧИ, которые включат «взрослого» после 30
-Архив внутренних установок
-Родология: ты – мама – бабушка
"POST WITH SOUL"
-Почему универсальная диета невозможна
-Еда - это состояние
-Как удержать ментальный баланс
-Ключ. Про белок
-Не враг, а союзник: углеводы
-ЛИПИДНАЯ
ВСЕЛЕННАЯ: Жиры
-Нехватка жиров
-Нутригенетика и нутригеномика + элитный портфель
генетических мутаций
-Анатомия аппетита
-Ключи к «анатомии аппетита»
-Палео-диета 1️⃣
-Палео можно/нельзя
-КЕТО-ПРОТОКОЛ 2️⃣
-Веган, пескеторианство, бережное песко 3️⃣
-ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ 4️⃣
-Мой авторский Метод 🔥
-Профессиональные бренды на Айхерб
-Мини гайд «как подобрать ферменты»
-Почему универсальная диета невозможна
-Еда - это состояние
-Как удержать ментальный баланс
-Ключ. Про белок
-Не враг, а союзник: углеводы
-ЛИПИДНАЯ
ВСЕЛЕННАЯ: Жиры
-Нехватка жиров
-Нутригенетика и нутригеномика + элитный портфель
генетических мутаций
-Анатомия аппетита
-Ключи к «анатомии аппетита»
-Палео-диета 1️⃣
-Палео можно/нельзя
-КЕТО-ПРОТОКОЛ 2️⃣
-Веган, пескеторианство, бережное песко 3️⃣
-ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ 4️⃣
-Мой авторский Метод 🔥
-Профессиональные бренды на Айхерб
-Мини гайд «как подобрать ферменты»
ТЕМЫ
Форма для отзывов и предложений
Продолжая дальше вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности, даёте согласие на публикацию отзывов и понимаете что отзыв проходит модерацию перед публикацией
если остались вопросы
Условия оплаты
Стоимость вашей подписки фиксируется со скидкой при своевременном продлении и действует на все повторные платежи в рамках непрерывного участия.
Эта привилегия 👑 только для действующих членов клуба.
Если вы покидаете клуб и позже оформляете повторный вход, подписка оформляется по актуальной полной цене без учета прежней скидки.
Каждый сезон будет в новом канале. Новичкам доступа к предыдущему сезону не будет, только к тому в который приобретается доступ. Например, если вы пропускаете сезон по Питанию FOOD BODY CONNECTION и заходите в сезон о ЖКТ SpiritGut, то доступ к FOOD BODY CONNECTION не будет. Клуб продуман и является целостной структурой с особым алгоритмом, чтобы перепрошить свою собственную систему раз и навсегда!
Сохраняйте все мои проекты в отдельной папке, чтобы не потерять.
Чек-ин. При вступлении в клуб мы соберем все контакты, чтобы в технических случаях мы могли с вами быстро связаться. Сохраните, пожалуйста, чек.
Распространение и копирование информации из клуба запрещено 🚫 и находится под наблюдением штата моих юристов.
Стоимость вашей подписки фиксируется со скидкой при своевременном продлении и действует на все повторные платежи в рамках непрерывного участия.
Эта привилегия 👑 только для действующих членов клуба.
Если вы покидаете клуб и позже оформляете повторный вход, подписка оформляется по актуальной полной цене без учета прежней скидки.
Каждый сезон будет в новом канале. Новичкам доступа к предыдущему сезону не будет, только к тому в который приобретается доступ. Например, если вы пропускаете сезон по Питанию FOOD BODY CONNECTION и заходите в сезон о ЖКТ SpiritGut, то доступ к FOOD BODY CONNECTION не будет. Клуб продуман и является целостной структурой с особым алгоритмом, чтобы перепрошить свою собственную систему раз и навсегда!
Сохраняйте все мои проекты в отдельной папке, чтобы не потерять.
Чек-ин. При вступлении в клуб мы соберем все контакты, чтобы в технических случаях мы могли с вами быстро связаться. Сохраните, пожалуйста, чек.
Распространение и копирование информации из клуба запрещено 🚫 и находится под наблюдением штата моих юристов.
Спокойно, мы всё предусмотрели 💫
Если когда-нибудь случатся блокировки Telegram, у нас уже есть запасные варианты.
Именно поэтому мы просим ваши контакты - чтобы вы легко и быстро перешли в наш закрытый клуб на собственном сайте и продолжили путь без пауз.
Оставьте свой e-mail и номер телефона (мессенджер) - это наши каналы связи с вами в любых обстоятельствах.
💡 Также, у вас всегда есть сайт клуба, где указаны контакты и почта службы заботы.
Мы обо всём позаботились, поэтому без паники - просто остаёмся на связи. 🤝
Если когда-нибудь случатся блокировки Telegram, у нас уже есть запасные варианты.
Именно поэтому мы просим ваши контакты - чтобы вы легко и быстро перешли в наш закрытый клуб на собственном сайте и продолжили путь без пауз.
Оставьте свой e-mail и номер телефона (мессенджер) - это наши каналы связи с вами в любых обстоятельствах.
💡 Также, у вас всегда есть сайт клуба, где указаны контакты и почта службы заботы.
Мы обо всём позаботились, поэтому без паники - просто остаёмся на связи. 🤝
За организацию личных чатов, рассылку писем с предложениями вступить в какой либо, организованный вами чат , для личных целей - блокировка без возможности повторного входа.
Spirit&Food - это место силы, пространство зрелости, личной ответственности и экологичного общения. Чтобы атмосфера оставалась чистой, поддерживающей и ценной - в клубе есть правила. Нарушение этих правил - выход из клуба без драмы.
Неэкологичное нытье, жалобы, эмоциональные сливы с запросом на быстрое решение - мы не поддерживаем паттерн «мне тяжело, давайте страдать вместе».
Неэкологичное общение с участницами и кураторами. Высокомерие, советы без запроса, пассивная агрессивная, обвинение, мамское поучение, манипуляции и эмоциональное давление.
Политика, религии и идеология. В клубе нет места для обсуждения политических тем, религиозных убеждений, миссионерства и любых противопоставлений. Клуб - пространство вне полярности.
Перенос своих триггеров на команду. Если что то не подошло или не зашло, вызвало сопротивление - это не подвод обвинять. Мы всегда открыты к диалогу (будут контакты заботы), но не обязаны «удобно» подходить всем.
В Spirit&Food мы верим: даже самая тяжелая эмоция может быть прожита с силой и бережностью. В клубе можно быть настоящей - неидеальной, уставшей, растерянной, но есть большая разница между «живой уязвимостью» и «накатать письмо недовольства», можно вот так: мне сейчас непросто и я ищу точку опоры, хочу поделиться и найти силу в этом. Вот это - бережное отношение к себе и участницам. Без обид = негатива и пассивной агрессии.
Жаловаться можно, но в форме ответственности за свои чувства и слова. Это и есть часть внутренний зрелости.
Сливом и обвинением называется: «мне плохо, вы все меня обязаны спасти, почему никто мне не помогает». В клубе спасателей нет и хороших девочек тоже. Не будет всех тех, кто будет отыгрывать какие либо роли. Мы будем освобождаться от этих программ, учиться быть рядом и оказывать поддержку по-новому.
Просить о помощи - не слабость. Но выложить на других свою боль без намерения справляться - не путь нашего коллектива.
Spirit&Food - это место силы, пространство зрелости, личной ответственности и экологичного общения. Чтобы атмосфера оставалась чистой, поддерживающей и ценной - в клубе есть правила. Нарушение этих правил - выход из клуба без драмы.
Неэкологичное нытье, жалобы, эмоциональные сливы с запросом на быстрое решение - мы не поддерживаем паттерн «мне тяжело, давайте страдать вместе».
Неэкологичное общение с участницами и кураторами. Высокомерие, советы без запроса, пассивная агрессивная, обвинение, мамское поучение, манипуляции и эмоциональное давление.
Политика, религии и идеология. В клубе нет места для обсуждения политических тем, религиозных убеждений, миссионерства и любых противопоставлений. Клуб - пространство вне полярности.
Перенос своих триггеров на команду. Если что то не подошло или не зашло, вызвало сопротивление - это не подвод обвинять. Мы всегда открыты к диалогу (будут контакты заботы), но не обязаны «удобно» подходить всем.
В Spirit&Food мы верим: даже самая тяжелая эмоция может быть прожита с силой и бережностью. В клубе можно быть настоящей - неидеальной, уставшей, растерянной, но есть большая разница между «живой уязвимостью» и «накатать письмо недовольства», можно вот так: мне сейчас непросто и я ищу точку опоры, хочу поделиться и найти силу в этом. Вот это - бережное отношение к себе и участницам. Без обид = негатива и пассивной агрессии.
Жаловаться можно, но в форме ответственности за свои чувства и слова. Это и есть часть внутренний зрелости.
Сливом и обвинением называется: «мне плохо, вы все меня обязаны спасти, почему никто мне не помогает». В клубе спасателей нет и хороших девочек тоже. Не будет всех тех, кто будет отыгрывать какие либо роли. Мы будем освобождаться от этих программ, учиться быть рядом и оказывать поддержку по-новому.
Просить о помощи - не слабость. Но выложить на других свою боль без намерения справляться - не путь нашего коллектива.
Оплачивая участие, вы получаете доступ ровно на выбранный период:
1 месяц — 30 дней
3 месяца — 90 дней
1 год — 365 дней
Доступ предоставляется строго на оплаченный срок.
Для продолжения участия необходимо внести следующий платеж.
За 3 дня до окончания срока вы получите уведомление от бота.
1 месяц — 30 дней
3 месяца — 90 дней
1 год — 365 дней
Доступ предоставляется строго на оплаченный срок.
Для продолжения участия необходимо внести следующий платеж.
За 3 дня до окончания срока вы получите уведомление от бота.
После заполнения формы вы перейдёте в бот где:
Выберите подходящий тариф
Оплатите удобным способом (карта, СБП или другие методы)
Бот пришлёт приглашение в клуб.
Также бот пришлёт напоминание за 3 дня до окончания вашего тарифа.
💡 Не удаляйте бота — через него вы будете получать важные уведомления и доступ к клубу.
Выберите подходящий тариф
Оплатите удобным способом (карта, СБП или другие методы)
Бот пришлёт приглашение в клуб.
Также бот пришлёт напоминание за 3 дня до окончания вашего тарифа.
💡 Не удаляйте бота — через него вы будете получать важные уведомления и доступ к клубу.
Напишите в поддержку
Telegram https://t.me/designfoxya
Telegram https://t.me/designfoxya
Базовый «Легкий вдох»
Оплата проходит в Telegram-боте!
После заполнения данных вас автоматически переведёт в бот @SpiritFoodKey_bot для оплаты.
🔹 Не удаляйте бота – через него вы получите:
- Доступ в клуб перед началом
- Ссылки на все материалы
- Уведомления о продлении
А что если Телеграм заблокируют в РФ
Спокойно, мы всё предусмотрели 💫
Если когда-нибудь случатся блокировки Telegram, у нас уже есть запасные варианты.
Именно поэтому мы просим ваши контакты - чтобы вы легко и быстро перешли в наш закрытый клуб на собственном сайте и продолжили путь без пауз.
Оставьте свой e-mail и номер телефона (мессенджер) - это наши каналы связи с вами в любых обстоятельствах.
💡 Также, у вас всегда есть сайт клуба, где указаны контакты и почта службы заботы клуба.
Мы обо всём позаботились, поэтому без паники - просто остаёмся на связи. 🤝
Спокойно, мы всё предусмотрели 💫
Если когда-нибудь случатся блокировки Telegram, у нас уже есть запасные варианты.
Именно поэтому мы просим ваши контакты - чтобы вы легко и быстро перешли в наш закрытый клуб на собственном сайте и продолжили путь без пауз.
Оставьте свой e-mail и номер телефона (мессенджер) - это наши каналы связи с вами в любых обстоятельствах.
💡 Также, у вас всегда есть сайт клуба, где указаны контакты и почта службы заботы клуба.
Мы обо всём позаботились, поэтому без паники - просто остаёмся на связи. 🤝
Продвинутый «Свое племя»
Оплата проходит в Telegram-боте!
После заполнения данных вас автоматически переведёт в бот @SpiritFoodKey_bot для оплаты.
🔹 Не удаляйте бота – через него вы получите:
- Доступ в клуб перед началом
- Ссылки на все материалы
- Уведомления о продлении
FOOD BODY CONNECTION
Оплата проходит в Telegram-боте!
После заполнения данных вас автоматически переведёт в бот @SpiritFoodKey_bot для оплаты.
🔹 Не удаляйте бота – через него вы получите:
- Доступ в клуб перед началом
- Ссылки на все материалы
- Уведомления о продлении
Post with soul | СЕЗОН ПО ЖКТ
Глубокий пост-разбор по теме желудочно-кишечного тракта - научный, душевный, интегративный подход.
Новые темы подаются в формате, который мозг считывает быстро:
структура, примеры, легкость, ясные выводы.
Разбираем сложные процессы пищеварения простым языком, без перегруза и без «страшилок». Только то, что действительно влияет на здоровье, энергию, гормоны, кожу, настроение и иммунитет.
Задача:
помочь тебе понять свой ЖКТ не как «набор диагнозов», а как живую систему, тесно связанную с нервной системой, эмоциями, детством, стрессом, гормонами и образом жизни. Научиться слышать своё тело, а не бесконечно глушить симптомы.
Цель:
показать, как восстановление ЖКТ меняет качество жизни - от энергии и кожи до веса, сна, тревожности и гормонального фона. Чтобы ты перестала путаться в протоколах, диетах и советах из соцсетей.
Мы разложим по полочкам ключевые темы:
- желудок, кислотность, гастрит
- поджелудочная, ферменты, панкреатит
- желчный пузырь, застои, песок, удалённый желчный
кишечник, микробиота, воспаление, проницаемость
- детокс без крайностей
- вагус, стресс и влияние психики на ЖКТ
- корни проблем из детства и хронического напряжения
Ты поймёшь, что действительно работает, что временно снимает симптомы, а что можно адаптировать под себя.
Новые темы подаются в формате, который мозг считывает быстро:
структура, примеры, легкость, ясные выводы.
Разбираем сложные процессы пищеварения простым языком, без перегруза и без «страшилок». Только то, что действительно влияет на здоровье, энергию, гормоны, кожу, настроение и иммунитет.
Задача:
помочь тебе понять свой ЖКТ не как «набор диагнозов», а как живую систему, тесно связанную с нервной системой, эмоциями, детством, стрессом, гормонами и образом жизни. Научиться слышать своё тело, а не бесконечно глушить симптомы.
Цель:
показать, как восстановление ЖКТ меняет качество жизни - от энергии и кожи до веса, сна, тревожности и гормонального фона. Чтобы ты перестала путаться в протоколах, диетах и советах из соцсетей.
Мы разложим по полочкам ключевые темы:
- желудок, кислотность, гастрит
- поджелудочная, ферменты, панкреатит
- желчный пузырь, застои, песок, удалённый желчный
кишечник, микробиота, воспаление, проницаемость
- детокс без крайностей
- вагус, стресс и влияние психики на ЖКТ
- корни проблем из детства и хронического напряжения
Ты поймёшь, что действительно работает, что временно снимает симптомы, а что можно адаптировать под себя.
Тело как храм,
в который мы приносим пищу.
LiveFood.
Фуд челленджи.
Первым в клубе стартует антивоспалительный фуд челлендж - в конце января.
Мы уже собрали целый сборник невероятных рецептов для здорового образа жизни. Каждую неделю добавляется несколько простых рецептов. С фокусом на то, как и зачем блюдо влияет на гормоны, кишечник, мозг, митохондрии, детокс системы, долголетие и самочувствие.
Меня не интересует «что съесть», а как питание влияет на меня и как может стать опорой, а не стрессом. Рецепты недели адаптированы под цели сезона.
Время чтения: по возможности - обязательств нет
⚠️ Важно. Все фуд челленджи для самостоятельного изучения и прохождения, но в своем чате вы можете находить себе единомышленников, соблюдая внутреннюю экологию клуба, так как организация личных групп-чатов внутри клуба запрещена. 🚫
⚠️ Доступ: только для 2 тарифа
Первым в клубе стартует антивоспалительный фуд челлендж - в конце января.
Мы уже собрали целый сборник невероятных рецептов для здорового образа жизни. Каждую неделю добавляется несколько простых рецептов. С фокусом на то, как и зачем блюдо влияет на гормоны, кишечник, мозг, митохондрии, детокс системы, долголетие и самочувствие.
Меня не интересует «что съесть», а как питание влияет на меня и как может стать опорой, а не стрессом. Рецепты недели адаптированы под цели сезона.
Время чтения: по возможности - обязательств нет
⚠️ Важно. Все фуд челленджи для самостоятельного изучения и прохождения, но в своем чате вы можете находить себе единомышленников, соблюдая внутреннюю экологию клуба, так как организация личных групп-чатов внутри клуба запрещена. 🚫
⚠️ Доступ: только для 2 тарифа
СТРЕСС-МЕНЕДЖМЕНТ
SPIRIT–BODY CONNECTION
Глубокая работа с эмоциями, телесными реакциями и внутренними травмами через призму психики, нервной системы и жизненных сценариев.
Это не «поговорили и разошлись» - это бережное вскрытие причин, которые годами управляют телом, выбором, отношениями и здоровьем.
Это не «поговорили и разошлись» - это бережное вскрытие причин, которые годами управляют телом, выбором, отношениями и здоровьем.
- Разбор реальных жизненных состояний и эмоциональных сценариев.
- Рефлексия, телесные реакции, внутренние диалоги.
- Ритуалы, практики, мягкие техники стабилизации.
- Расшифровка симптомов через связку психика ➡️ нервная система ➡️ тело ➡️ ЖКТ.
Post with soul | СЕЗОН ПО ЖКТ
Продолжение по теме недели.
Темы – новые для российской аудитории, но поданы так, что читаются легко и естественно - всего 20-30 минут в неделю.
Используются американские концепции:
Cephalic phase
Цефалическая фаза пищеварения
Реакция организма на еду ещё до первого укуса: через запах, вид, мысли. Если нервная система в стрессе – эта фаза «выключена», и пищеварение не запускается нормально.
Enteric neuron loss
Потеря / истощение нейронов энтеральной нервной системы
Проще: кишечник теряет способность правильно управлять перистальтикой, секрецией и чувствительностью из-за хронического стресса и воспаления.
Biliary dysrhythmia
Нарушение ритма работы желчевыводящей системы
Желчь выделяется не вовремя или спазматично – вздутие, тяжесть, плохое переваривание жиров, «реакции на правильную еду».
Microbiome rewilding
Восстановление «дикого» микробиома
Не заселение бактерий таблетками, а создание условий, при которых микробиом восстанавливается сам (через ритмы, питание, стресс-менеджмент).
Subclinical pancreatic burnout
Субклиническое истощение поджелудочной
Анализы «в норме», но ферментов и регуляции уже не хватает – усталость после еды, скачки сахара, тяга к сладкому.
LPS inflammatory phenotype
Воспалительный фенотип, связанный с липополисахаридами (LPS)
Хроническое воспаление из-за проницаемости кишечника – отёки, тревожность, туман в голове, инсулинорезистентность.
Ты поймёшь, что действительно работает, что временно снимает симптомы, а что можно адаптировать под себя.
Время чтения: от ~15-20 минут
Темы – новые для российской аудитории, но поданы так, что читаются легко и естественно - всего 20-30 минут в неделю.
Используются американские концепции:
Cephalic phase
Цефалическая фаза пищеварения
Реакция организма на еду ещё до первого укуса: через запах, вид, мысли. Если нервная система в стрессе – эта фаза «выключена», и пищеварение не запускается нормально.
Enteric neuron loss
Потеря / истощение нейронов энтеральной нервной системы
Проще: кишечник теряет способность правильно управлять перистальтикой, секрецией и чувствительностью из-за хронического стресса и воспаления.
Biliary dysrhythmia
Нарушение ритма работы желчевыводящей системы
Желчь выделяется не вовремя или спазматично – вздутие, тяжесть, плохое переваривание жиров, «реакции на правильную еду».
Microbiome rewilding
Восстановление «дикого» микробиома
Не заселение бактерий таблетками, а создание условий, при которых микробиом восстанавливается сам (через ритмы, питание, стресс-менеджмент).
Subclinical pancreatic burnout
Субклиническое истощение поджелудочной
Анализы «в норме», но ферментов и регуляции уже не хватает – усталость после еды, скачки сахара, тяга к сладкому.
LPS inflammatory phenotype
Воспалительный фенотип, связанный с липополисахаридами (LPS)
Хроническое воспаление из-за проницаемости кишечника – отёки, тревожность, туман в голове, инсулинорезистентность.
Ты поймёшь, что действительно работает, что временно снимает симптомы, а что можно адаптировать под себя.
Время чтения: от ~15-20 минут
