Клинический эксперт проекта

Основные принципы нашей работы

Специалист, работающий в рамках превентивного подхода, опирается на знания о работе организма, которые накапливались и изучались на протяжении долгого времени. Это позволяет комплексно рассматривать взаимосвязи между питанием, образом жизни и факторами окружающей среды.

Все эти элементы могут влиять на самочувствие и качество жизни в долгосрочной перспективе.

Учитывая индивидуальные особенности человека, специалист может предложить персонализированные рекомендации в рамках образовательного подхода к здоровью.

Мы стремимся понять каждого человека на индивидуальном уровне через:

✓ Изучение предоставленных результатов лабораторных исследований в образовательных целях

✓ Анализ образа жизни, привычек и факторов, влияющих на самочувствие

✓ Индивидуальный подход к формированию рекомендаций по питанию и образу жизни

Когда возможные причины нарушений определены, мы помогаем выстроить комплексную программу коррекции питания и здоровых привычек, работая с источниками дисбаланса в рамках образовательного подхода.

В рамках образовательного подхода рассматриваются различные методы поддержки организма:
✓ Биологически активные добавки, БАД (их назначением занимается врач)
✓ Природные средства (травы, растительные экстракты)
✓ Индивидуальные рекомендации по питанию для улучшения самочувствия
✓ Коррекция образа жизни: режим питания, качество сна, управление стрессом
✓ Оздоровительные практики, направленные на естественное очищение организма

Внесение изменений в свой образ жизни:
✓ Коррекция питания и знакомство с информацией о биологически активных добавках
✓ Регулярная физическая активность (по согласованию с врачом)
✓ Снижение токсической нагрузки в быту
✓ Качественный сон и режим дня
✓ Практики для эмоционального равновесия: медитация, дыхательные упражнения
✓ Обращение к профильным специалистам при необходимости (психологи, массажисты и др. с соответствующей квалификацией)

Что такое интегративный подход к здоровью?

Практикующие нутрициологи могут быть вашими партнёрами в достижении ваших целей в области здоровья — направлять вас и давать возможность взять своё благополучие и ОТВЕТСТВЕННОСТЬ в свои руки.

ЗА ВАС ВАШЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ НУТРИЦИОЛОГ ВЗЯТЬ НЕ СМОЖЕТ.

Сами по себе изменения в питании и образе жизни не «лечат» в медицинском смысле — они помогают организму восстановить способность к саморегуляции и поддержанию баланса.

Здоровье позволяет расширять границы и вмещать в свою жизнь в разы больше, чем ты можешь себе представить.

Каких результатов можно ожидать?

1. Образовательная информация о нутриентах, важных для здоровья нервной системы
Питание и образ жизни для поддержки когнитивных функций
Роль витаминов и минералов в работе мозга

2. Питание для здоровья кожи
Вы узнаете о роли витаминов, минералов и других веществ в поддержке кожных покровов.
Все материалы носят ознакомительный характер. Диагнозы и лечение кожных заболеваний — компетенция врача-дерматолога.

3. Репродуктивное здоровье
Образовательная информация для тех, кто планирует беременность
В этом разделе мы делимся знаниями о нутриентах, важных для подготовки организма к зачатию и поддержания репродуктивной функции. Вы узнаете о роли витаминов и минералов в этом процессе.

4. Образовательная информация о питании для поддержки иммунной системы
-Питание для поддержки иммунитета
-Нутриенты, важные для иммунной системы
-Факторы питания, влияющие на воспалительные процессы

5. Нутриенты важные для ЖКТ
В этом разделе мы делимся образовательной информацией о том, как питание может влиять на работу желудочно-кишечного тракта. Вы узнаете о нутриентах, важных для поддержки пищеварительной системы.
Все материалы носят ознакомительный характер. Диагнозы и лечение заболеваний ЖКТ — компетенция врача-гастроэнтеролога.

6. Питание и метаболическое здоровье
В этом разделе мы делимся образовательной информацией о том, как питание может влиять на обменные процессы в организме. Вы узнаете о нутриентах, важных для поддержки углеводного и жирового обмена, а также о принципах сбалансированного питания.

8. Питание для поддержки нервной системы
-Нутриенты, важные для работы мозга.
-Влияние питания на эмоциональное состояние (в общем, образовательном ключе).

7. Антиэйдж направление: питание для поддержки женского здоровья
-Питание и образ жизни в период менопаузы
-Нутриенты, важные для поддержки костной ткани
-Роль кальция, витамина D и других микроэлементов в сохранении здоровья с возрастом
-Продукты, богатые фитоэстрогенами, и их роль в рационе

9. Питание для поддержки женского здоровья
-Нутриенты, важные для гормонального баланса.
-Питание и репродуктивное здоровье

Моя команда работает только с высококачественными биологически активными добавками, которые являются важным инструментом в нашей работе. Мы подбираем информацию о добавках с учётом индивидуальных особенностей, всегда напоминая о необходимости консультации с врачом.

Но! Прошу помнить: без модификации образа жизни и мышления одни лишь пищевые добавки практически ничего не решают.

Пищевые добавки в сочетании со сбалансированным питанием и здоровым образом жизни могут стать эффективной поддержкой для организма.

Поскольку пищевые добавки продаются без рецепта в различных местах, включая онлайн-магазины, существует проблема контроля качества. Регулирование БАД на уровне государственной регистрации не всегда гарантирует соответствие содержимого заявленному на этикетке.

Независимые исследования неоднократно показывали, что некоторые пищевые добавки могут содержать загрязнители (например, тяжёлые металлы) или не соответствовать заявленному составу.

Мы работаем только с профессиональными брендами, которые имеют сертификаты и готовы подтвердить качество своей продукции в любой момент.

Для восполнения возможных дефицитов важно определить и расставить приоритеты в отношении ключевых питательных веществ, которых может не хватать в вашем рационе.

Одним из способов поддержки организма при дефицитах являются рекомендации по добавкам с учётом состояния желудочно-кишечного тракта. Поэтому первый этап нашей работы мы начинаем с анализа информации о питании и образе жизни, уделяя особое внимание факторам, влияющим на пищеварение.

Если у вас диагностирован дефицит или вы находитесь в группе риска, добавки могут помочь обеспечить организм необходимыми питательными веществами. НО важно помнить: добавки не заменяют здоровое питание и образ жизни.

Ключевым аспектом является понимание важности усвоения питательных веществ. Даже при сбалансированном рационе организм может неэффективно усваивать нутриенты по разным причинам: качество продуктов, экология, окислительный стресс и другие факторы.

На усвоение питательных веществ могут влиять состояние кишечника, приём лекарств и индивидуальные особенности здоровья. Поэтому мы уделяем внимание вопросам пищеварения и всегда напоминаем о необходимости консультации с врачом для выявления возможных медицинских причин нарушений.

После анализа вашего рациона и образа жизни мы можем обратить внимание на возможные дефициты или дисбалансы питательных веществ. Важно совместно с врачом определить индивидуальный подход к коррекции питания, следуя образовательным рекомендациям нутрициолога.

Наши рекомендации основаны на научных данных и адаптированы для поддержки вашего здоровья и улучшения самочувствия.

В работе мы также учитываем возможную пищевую чувствительность. Выявление и временное исключение продуктов, которые могут вызывать индивидуальные реакции, способствует улучшению пищеварения и снижению воспалительных процессов.

Избегая продуктов, к которым организм может быть чувствителен, вы можете создать условия для лучшего усвоения питательных веществ, получаемых из пищи и добавок (все добавки должны согласовываться с врачом).

❗️Внимание к питанию, в том числе использование принципов противовоспалительной диеты, может стать важной частью работы над самочувствием.

Забота о здоровье кишечника и поддержание разнообразия микробиома могут играть важную роль в общем самочувствии. Индивидуальный подход к питанию учитывает эти факторы для поддержки организма.

Связь между кишечником и мозгом — важное направление современных исследований. Состояние пищеварительной системы может влиять на эмоциональное состояние и качество жизни.

Стресс может влиять на состояние пищеварительной системы, в том числе на баланс микрофлоры кишечника.

Хронический стресс может быть связан с изменением проницаемости кишечной стенки, что иногда обсуждается в контексте общего здоровья.

Управление стрессом с помощью таких методов, как осознанность, медитация и физическая активность, может поддерживать здоровье пищеварительной системы и общее самочувствие.

Для поддержания хорошего самочувствия в долгосрочной перспективе важно уделять внимание восполнению возможных дефицитов питательных веществ, а также изменениям в образе жизни и привычках, которые влияют на общее состояние организма.

В данном случае я рекомендую комплексный подход, который может включать работу с психологом, коучем и другими специалистами.

Исследования показывают, что изменения в образе жизни и мышлении могут положительно влиять на здоровье.

Один из важных аспектов — управление стрессом. Хронический стресс может сказываться на физическом и эмоциональном состоянии. Практики, снижающие стресс, такие как медитация, дыхательные упражнения или время на природе, могут помочь улучшить общее самочувствие.

Гигиена сна — важный фактор, влияющий на общее самочувствие и качество жизни.

Недостаток сна или его плохое качество могут сказываться на иммунитете, настроении и способности концентрироваться.

Регулярный режим сна, расслабляющие вечерние ритуалы и комфортные условия в спальне помогают улучшить качество отдыха и поддерживать организм.

Регулярная физическая активность — важная часть заботы о здоровье.

Занятия спортом помогают поддерживать нормальный вес, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и кости, а также положительно влияют на эмоциональное состояние.

Для поддержания хорошей физической формы рекомендуется уделять умеренным нагрузкам не менее 150 минут в неделю или интенсивным тренировкам 75 минут в неделю, дополняя их силовыми упражнениями 2-3 раза в неделю (по согласованию с врачом).

Практики осознанности могут быть полезны для общего самочувствия. Осознанность помогает сосредоточиться на настоящем моменте, снижая уровень стресса и улучшая ясность мышления.

Медитация, йога и другие подобные практики могут стать частью здорового образа жизни.

❗️Команда Ирины Сит поддерживает комплексный подход к здоровью, основанный на принципах профилактики и заботы о себе.

С помощью интегративного и превентивного подхода
вы не просто избавитесь от симптомов на время — вы поймёте язык своего тела, научитесь распознавать корень проблем и выстроите свою уникальную систему здоровья, основанную на практикоприменимых знаниях.

Аллергия.
«Когда мир становится враждебным»

Протокол функциональной медицины при железодефицитной анемии: комплексное тестирование, целостный подход, лечебная диета и пищевые добавки.

Анемия.
Интегративный протокол

ПРОЕКТ "ШКОЛЬНИК"

Щит

для щитовидной железы

"Путь женщины"

книга-гид по подготовке к беременности

PREVENT

образовательный проект,
анализы и витамины

PRO.ДЕТИ 4.0

«100+ протоколов» + образовательный канал.

Клуб эмоциональной нутрициологии и женского благополучия
«Старт сезона ЖКТ» 25.12

ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ
и канал
«Женское здоровье»

ТГ-канал "Женское здоровье" и Протокол функциональной медицины для целостной работы с доминированием эстрогена.

Что вас ждет в протоколе

• Почему происходит ЖДА

• Признаки и симптомы ЖДА (очевидные и неочевидные)

• Что именно вызывает ЖДА

• Лабораторные анализы для комплексного решения проблемы

• Дополнительные исследования, которые могут помочь

• НЕ железо-дефицитная анемия (ВАЖНО!!!)

И еще 3 вида анемии, для понимания диагностики

• Интегратвиный Протокол по ЖДА

• Рекомендации по питанию и формула идеального рациона

• Продукты, богатые железом

• Протокол приема пищевых добавок при железодефицитной анемии - 2 этапа, 1 этап ЖКТ, слизистые, СИБР

• 2 этап: Схема ко-факторов усвоения железа

• Зачем нужны витамины и какие основные при анемии

• Что такое избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (СИБР)

• Первопричины СИБР

• Почему важно тестирование на кортизол

Противопоказания: лица не достигшие 14 лет, беременные, люди с множественными хроническими заболеваниями.

СТОИМОСТЬ

ПРОТОКОЛ

ПРОТОКОЛ+ГИД ПО АНАЛИЗАМ

4.000₽

6.000₽